Penggunaan masker menjadi salah satu strategi penting dalam mengendalikan penyebaran COVID-19. Di sisi lain memperkuat sistem imun tubuh adalah strategi yang tidak kalah pentingnya, di antaranya dengan melakukan olahraga secara rutin. Olahraga juga bermanfaat untuk mencegah obesitas, diabetes, dan hipertensi, yang kesemuanya merupakan faktor yang meningkatkan risiko terinfeksi COVID-19.
Penggunaan masker selama berolahraga penting untuk mencegah penyebaran droplet pernapasan; namun, penggunaan masker selama melakukan olahraga khususnya dengan kategori intensitas berat juga menimbulkan kekhawatiran tersendiri. Salah satu hipotesisnya adalah bahwa ambilan oksigen akan terganggu dan udara yang terperangkap pada masker akan meningkatkan asupan karbondioksida, yang menyebabkan hipoksia hiperkapnik, di mana peningkatan karbondioksida arteri akan menggantikan oksigen dari hemoglobin. Hipotesis lain adalah bahwa masker wajah akan meningkatkan tahanan terhadap inspirasi, sehingga meningkatkan beban kerja pernapasan.
Suatu penelitian dilakukan untuk mengetahui keamanan penggunaan masker selama melakukan olahraga dengan intensitas berat. Penelitian yang dipublikasikan pada International Journal of Environmental Research and Public Health dengan desain silang acak counterbalanced untuk mengevaluasi efek pemakaian masker bedah, masker kain 3 layer, atau tanpa masker selama melakukan tes siklus ergometric menggunakan sepeda dengan durasi 288 ± 197 menit per minggu hingga mengalami keletihan. Sejumlah 14 subjek penelitian yang terdiri dari 7 laki-laki dan 7 perempuan; dengan rearata usia 28,2+/-8,7 tahun) berpartisipasi dalam penelitian ini.
Parameter yang dinilai adalah saturasi oksigen arteri yang diukur dengan oksimetri nadi dan indeks oksigenasi jaringan yang merupakan indikator saturasi / desaturasi hemoglobin pada vastus lateralis (spektroskopi inframerah dekat) yang dilakukan selama subjek melalukan tes aktivitas fisik.
Hasil dari penelitian menunjukkan bahwa:
- Penggunaan masker tidak berpengaruh pada performa selama melakukan aktivitas olahraga (waktu hingga mengalami keletihan (rerata ± SD): tanpa masker 622 ± 141 detik, masker medis 657 ± 158 detik, masker kain 637 ± 153 detik (p = 0,20); tenaga terkuat: tanpa masker 234 ± 56W, masker medis 241 ± 57W, masker kain 241 ± 51W (p = 0,49)).
- Tidak juga dijumpai perbedaan yang bermakna antara subjek yang menggunakan dan tidak menggunakan masker untuk saturasi oksigen arteri, indeks oksigenasi jaringan, derajat tenaga/kekuatan yang dirasakan, atau detak jantung selama melakukan tes latihan.
Penelitian ini menyimpulkan bahwa tidak ditemukan efek merugikan dari penggunaan masker kain atau masker medis saat berolahraga dengan intensitas tinggi terhadap kinerja olahraga. Berdasarkan hasil penelitian ini bagi orang yang sehat dan aktif, penggunaan masker selama olahraga memiliki efek minimal pada kadar oksigen arteri atau otot dan tidak berpengaruh pada kinerja olahraga.
Penggunaan masker adalah hal yang penting terutama ketika berolahraga di tempat di mana seseorang lebih rentan terpapar virus COVID-19, seperti di pusat kebugaran dalam ruangan (indoor).
Simak videonya: KalbeMed News Week - Dampak Penggunaan Masker Saat Berolahraga di Masa Pandemi
Image : Ilustrasi (Photo by Andrea Piacquadio from Pexels)
Referensi:
Shaw K, Butcher S, Jongbum K, Zello GA, Chilibeck PD. Wearing of cloth or disposable surgical face masks has no effect on vigorous exercise performance in healthy individuals. Int J Environ Res. Public Health 2020;17:8110. doi:10.3390/ijerph17218110
