Oleh Admin Kalbe Medical pada October 10, 2018 06:00

Latihan Ketahanan Tubuh Bermanfaat dalam Menekan Gejala Depresi

Prevalensi depresi yang tinggi di dunia mencapai lebih dari 300 juta penduduk, merupakan sumber terjadinya absenteeism dan disabilitas dalam bekerja. Gejala depresi ini berhubungan erat dengan kesehatan yang memburuk, termasuk peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, Alzheimer, diabetes tipe 2, mortalitas.

Saat ini, terapi untuk gejala depresi meliputi medikasi dan psikoterapi namun seringkali membutuhkan biaya mahal, efikasi terbatas, dan sulit dijangkau (khusus psikoterapi). Intervensi latihan menjadi terapi yang menjanjikan di mana bebas efek samping dan bebas biaya mahal; selain itu dapat memperbaiki gejala depresi secara signifikan karena latihan ketahanan dan aerobik terbukti menimbulkan efek ansiolitik.

Gordon BR, et al, melakukan uji klinik secara acak, terbuka, tersamar ganda, dan terkontrol plasebo, pada 1877 pasien dengan gejala depresi yang dibagi ke dalam 2 kelompok, yaitu kelompok I (947 pasien) diberikan latihan ketahanan atau aerobik setiap hari dan kelompok II (930 pasien) tidak diberikan latihan  ketahanan atau aerobik. Intervensi tersebut berlangsung 16-24 minggu.

Dari hasil uji klinik tersebut didapatkan bahwa pemberian latihan ketahanan atau aerobik yang diberikan 2 hingga >4x per minggu pada 947 pasien depresi selama 16-24 minggu, memberikan respons yang signifikan pada penurunan gejala depresi (P<0,001). Diperlukan penelitian lanjutan untuk mengetahui hal ini lebih lanjut.

Image : Ilustrasi
Referensi:
Gordon BR, McDowell CP, Hallgren M, Meyer JD, Lyons M, Herring MP. Association of efficacy of resistance exercise training with depressive symptoms. JAMA Psychiatry. 2018 May 9. doi: 10.1001/jamapsychiatry.2018.0572.

Related Articles

Efek Pemberian Yogurt yang Diperkaya dengan Polifenol Buah Zaitun pada Komposisi Tubuh Yogurt adalah produk susu yang merupakan bagian dari diet manusia sejak ribuan tahun lalu. Yogurt termasuk dalam makanan dengan nilai nutrisi yang tin...
Probiotik Bermanfaat Mencegah Infeksi Saluran Nafas Atas Upper respiratory tract infections (URTI) atau infeksi saluran napas atas merupakan penyakit yang disebabkan oleh infeksi akut dari saluran napas atas...
Probiotik Memperbaiki Kontrol Gula Darah pada Pasien Diabetes Diabetes melitus merupakan salah satu penyakit yang banyak ditemukan di dunia, yang mempengaruhi berbagai tingkat sosial, dan menjadi beban dalam bida...
Adakah Manfaat Vitamin D pada Pasien Kritis ? Dalam suatu penelitian observasional selama 11 tahun pada pasien dengan penyakit kritis, hipovitaminosis D merupakan faktor risiko untuk menimbulkan t...
Potensi Astaxanthin dalam Menurunkan Tekanan Darah Astaxanthin adalah produk natural yang merupakan karotenoid, dan didapatkan paling banyak pada organisme laut seperti microalgae, salmon, krill, udang...

Comments

victoria keating
## victoria keating
Thursday, October 18, 2018 1:50 PM
It's enormously easy to pop Indestructible on reaction. It has succeeding to no startup, so anyone keen just waits for you to attack.
victoria keating
## victoria keating
Thursday, October 18, 2018 1:50 PM
It's enormously easy to pop Indestructible on reaction. It has succeeding to no startup, so anyone keen just Write My Essay | https://writemyessayguru.com waits for you to attack.

Post Comment

Only registered users may post comments.